takaのロードバイク日記

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6wk Beginner FTP Buildar Week1 Foundation

5時10分ごろからローラー開始。最近左膝内側が何て言えばいいんでしょうか?外側に広げると(あぐらをかくと)関節に痛みが出るようになり、そんなこともあり、今朝は(も)緩いワークアウト。

でも、自転車乗ってる分には全然痛くは無いので、関係ないね!

ただメンタル弱いだけ。

で、50分の緩いワークアウトを

Alpe du Zwiftを例のマウンテンバイクで登るミッションで。

朝活のドリンクはVAAMを、水500mlに溶かすタイプ。体脂肪を燃焼させてくれて、私は好んで飲んでます。