takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

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昨日、ContinentalのGP5000がパンクしたのもあり、さらには
トレーニング事態もアレだったので、いつもはトレーニングお休みday
の月曜日ですけど、早起きして少しだけトレーニングぽい事をしました。

当初は、Alpe du Zwiftを軽く走ろうと思っていましたが、20分くらい走ったら
大分脚を回せるようになったので、インターバルを少しいれてみました。

3分L4、3分レスト×2本と1分L5、3分レスト×2

もうこれでお腹いっぱいになったので、コーナー9で下って、切りのいいところまで走っておしまい。
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朝活ローラー 64分