takaのロードバイク日記

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ローラー+筋トレ

昨晩飲んで帰ってきたので寝るのが遅くなり、それでも5時頃には目を覚まし、コーヒー飲みながらPCにちょい目をとおしてたら、娘が起きてきた。

ちょいと時間もらって時短ローラー。
25分回しておしまい。

ローラー終ってから腹筋ローラーメインの筋トレ。隔日でもいいけどチョー回復させるには中2日でもいいのかもしれない。

相方送り出してから、所要で相方実家へ行き、帰りに久しぶりにシャトレーゼに寄ったら、相変わらずお客さん一杯ですね。
ちょいお買い物して帰宅。