takaのロードバイク日記

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ズイフト20分

時短ローラー。
ただ脚を動かして終りも味気ないので、
5分だけ3.5倍で走っときました。

やらない理由を見つけないようにしないと、いつまでもやりませんからね。


できる課長は「これ」をやらない!

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