takaのロードバイク日記

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朝ローラー30分

もう少し上手くやればあと15分は乗れるだろうけど、心が弱すぎ。

30分のワークアウト
Carson-5 30分
アップの時間が少ないが、上がってもそこまでじゃないので何とか此ぐらいならこなせてます。
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