takaのロードバイク日記

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朝活ローラー

3連休!

といってもこちとら休日出勤だよ!明日も、明後日も(怒)サラリーマンの鏡だね。

仕事前にローラー。

何だか気持ちがのらないので体幹トレしてからローラー開始。夜には既に筋肉痛で腹筋が痛い。


Cペーサーで走ってたけど、今日はずいぶん遅く感じたので約30分、20km走ってからBペーサーに切り替える。丁度いい感じ。これからはBペーサーで程よい負荷で走ってみるかな。
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