takaのロードバイク日記

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朝活ジョグ

家出る前消防車のサイレンがけたたましいなと思っていましたが、今朝のジョグコース沿いに正に消防車が数台待機しておりましたが、既に鎮火した模様でした。
線路近くだったためか、電車も一時運休していたみたいです。

5時半頃から開始。ペースは徐々にあがり3km?あたりで445まで上がり、残りは徐々に落として終了。

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午後にローラーやろうかと思ったが思いの外ダメージが残っていたので昼寝。